Ja jongens, dit is mijn eerste echte bericht. Het gaat over slapen. Ik ben er zelf niet echt goed in, daarom zocht ik tips op om beter in slaap te komen. Zelf heb ik natuurlijk ook tips om goed in te slapen. Dus hier komen de vijf tips!
Tip 1.
Neem voor het slapen gaan een douche, hier word je lekker zacht van en schoon.Tip 2.
een beker warme (choco)melk kan wonderen doen, wel even de rust pakken om te drinken.Tip 3.
lavendel is rustgevend en je kunt het in een zakje bij je kussen leggen of lavendel olie kopen en die op je kussen druppelen.Tip 4.
Als je niet kan slapen ga dan even uit je bed om je kamer een beetje op te ruimen of om even rond te lopen, als je merkt dat je weer moe wordt ga je weer terug in bed. Dit helpt bij mij goed, want dan wacht ik niet af tot ik ga slapen maar ga ik even uit de omgeving.Tip 5.
De laatste tip; ga een half uurtje voor je gaat slapen niet meer op de computer, tv kijken, of op je telefoon (zet je telefoon ook op stil als je gaat slapen). Probeer ook als je niet kan slapen NIET op je telefoon of computer te gaan, dit werkt averechts, want je hersens worden weer geactiveerd door het licht.Dit waren de tips alweer. Ik hoop dat je er iets aan hebt gehad.
Heb jij nog tips om beter in te slapen?
Groetjes van FiloSoFemke
Ik ga altijd een boek lezen of een serie kijken terwijl ik in bed lig en dan val ik altijd in slaap :-) X
BeantwoordenVerwijderen