How To: Anti-stressen

Hallo lieve mensen,

Vandaag een how to voor anti stressen. Ja het is vakantie, dus eigenlijk geen reden om te stressen, maar voor als we weer naar school gaan of als we moeten inpakken voor vakantie. Dus hier wat tips en trucs.

Bron

Wat ik altijd doe als ik gestrest raak is om er even niet mee bezig te zijn, want als je gestressed raakt is dat vaak niet goed voor je (huis)werk of wat je dan ook aan het doen bent. Dus ga even onder de douche, ga een boek lezen of ga even tv kijken.

Denk positief, geef dus aandacht aan de dingen die wel goed gaan.
Durf NEE te zeggen, want vaak zeggen mensen ja terwijl ze dat eigenlijk niet willen, zo worden ze ook gestrest.
Heb zelfvertrouwen en ben trots op jezelf.
Pieker niet over dingen, want je bent ik het hier en nu bezig, dus heeft het nu geen zin om te piekeren over volgende week.

Probeer ook eens te mediteren. En nee dit is niet stilzitten en aan niets denken, dit is rustig `kijken` naar je gedachtes. Zo word je rustig en kan je weer goed naar dingen kijken.

Je hebt twee verschillende soorten stress. Korte en lange stress. Lange stress is echt niet goed voor je, maar korte stress kan ook een boost geven om nog even door te werken, om nog iets harder te leren. Maar stress is nooit goed.

Heb je al stress dan kunnen deze tips misschien ook helpen:
Heb je het druk? zorg ervoor dat je het minder druk hebt.
Kom je tijd te kort? Zorg dan voor een goede planning.
Pieker je veel? Praat er over, vaak lucht het op.
Heb je ruzie met iemand? Praat het uit.


Ben je ondanks deze tips toch een stresskip? Misschien heb je iets aan dit boekje.

Groetjes van FiloSoFemke